的16字方针一样,道家修炼也有16字秘诀:炼精化气、练气还神、炼神反虚、炼虚合道。 精气神是在人体经络上运行的神秘能量。经络、穴位,都是数千年流传下来的一套知识体系。 练气士,通过吐纳空气,导引炼精化气,注意:“气”不是呼吸的空气,“精”,就是消化吸收食物获取的能量——16字诀前面还应该加上:炼食成精。 精气神的能量都是来源于食物。 人体维持生命运转,要消耗热能,用卡路里来计量。呼吸氧气燃烧分解体内的食物、糖原、脂肪、蛋白质产生,剧烈运动时,能量跟不上,还会进行无氧呼吸。无氧呼吸会产生乳酸,造成肌肉的酸痛,也满足不了生命所需的能量。 把生命运动降到最低,可以进入龟息。道经上还有“内呼吸”,完全断绝呼吸,似乎做不到。...
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